作者-飴-共同採訪編輯團隊
【#每週食聞-過年後 給自己繼續吃的四法寶 】
1.有氧運動💪
只要你運動了,就會加速你的新陳代謝,即增加了你的基礎
2.多喝水🥛
水是人體代謝不可缺少的物質,不僅可促進腸胃蠕動,排泄
3.補充維生素B群🤳
補充維生素B族對促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織
4.先喝湯、再吃菜🍵
🥦
如何減少熱量攝取呢?用餐時先喝湯、再吃青菜,最後才吃
只要你運動了,就會加速你的新陳代謝,即增加了你的基礎代謝率。它除了可以幫助你消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是:運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,各個器官得到的營養更多了。
作者-飴-共同採訪編輯團隊
【#每週食聞-過年後 給自己繼續吃的四法寶 】
1.有氧運動💪
只要你運動了,就會加速你的新陳代謝,即增加了你的基礎
2.多喝水🥛
水是人體代謝不可缺少的物質,不僅可促進腸胃蠕動,排泄
3.補充維生素B群🤳
補充維生素B族對促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織
4.先喝湯、再吃菜🍵
🥦
如何減少熱量攝取呢?用餐時先喝湯、再吃青菜,最後才吃
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