作者-飴-共同採訪編輯團隊
有消暑聖品,當然也要祭出抗寒大聖品來抗衡一下!只要吃
🍼牛奶
牛奶含有豐富的鈣質,且好吸收,是十分優良的補鈣食品。
🍠根莖類
富含礦物質、能補充即時熱量的根莖類食物可以多多攝取。
🥩適量的紅肉
是良好的蛋白質、熱量、鐵質攝取來源。人體產熱來自攝取
🍌香蕉
維生素 C 可以促進鐵質的吸收,提高人體對寒冷的適應能力,其他像
有消暑聖品,當然也要祭出抗寒大聖品來抗衡一下!只要吃這些食物就可以有效抵擋近期的寒流!真的假的?快來看看怎麼吃吧!
作者-飴-共同採訪編輯團隊
有消暑聖品,當然也要祭出抗寒大聖品來抗衡一下!只要吃
🍼牛奶
牛奶含有豐富的鈣質,且好吸收,是十分優良的補鈣食品。
🍠根莖類
富含礦物質、能補充即時熱量的根莖類食物可以多多攝取。
🥩適量的紅肉
是良好的蛋白質、熱量、鐵質攝取來源。人體產熱來自攝取
🍌香蕉
維生素 C 可以促進鐵質的吸收,提高人體對寒冷的適應能力,其他像
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